మన చర్మంలో రెండు రకాల పరివర్తనలు జరుగుతాయి. ఒకటి ఎక్కువగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల వస్తుంది, దీనిని ఫోటోయేజింగ్ అంటారు. రెండవది పరివర్తన కాలక్రమేణా సహజ వృద్ధాప్యం వల్ల వస్తుంది. మనం రెండవదాన్ని నిరోధించలేము, కానీ సూర్యరశ్మిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు మన చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మనం మొదటిదాన్ని నిర్వహించవచ్చు.
చర్మం యవ్వనంగా ఉండటానికి ఈ 7 చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి.
1.కాఫీ పండ్లు
కాఫీ బెర్రీలు లేదా కాఫీ చెర్రీస్ అని పిలువబడే కాఫీ మొక్కల పండ్లలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, ప్రోయాంథోసైనిడిన్స్, క్వినిక్ యాసిడ్ మరియు ఫెరులిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మంపై ముడతలు, గీతలు, పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా మరియు మృదువైన చర్మం ఇచ్చే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కాఫీ ఫ్రూట్ స్క్రబ్ చేయడానికి, కాఫీ గ్రౌండ్‌లను ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలపండి అలాగే తేనె లేదా పెరుగును చేర్చండి. ఈ మిశ్రమాన్ని శుభ్రమైన ముఖంపై సున్నితంగా ఉపయోగించండి , 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2.యాపిల్స్ మరియు నారింజలు
ఈ రెండింటిలో అపిజెనిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, కొత్తిమీర లాంటి అపిజెనిన్‌ను కలిగి ఉన్న ఒక మూలికను ఆహారంలో ఉపయోగించుకోవచ్చు అలాగే చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచే ఒక మంచి చిట్కా గా కూడా ఇది పని చేస్తుంది.
3.మూడవది గ్రీన్ టీ
చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న గ్రీన్ టీ, దాని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు దీనిని ఫేషియల్ టోనర్‌గా అప్లై చేయవచ్చు. అనేక అధ్యయనాలు చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో గ్రీన్ టీ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల యొక్క సరైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చెబుతున్నాయి.
4.ఆలివ్ ఆయిల్
ఆలివ్ ఆయిల్‌లో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ భాగాలు సహజ మాయిశ్చరైజింగ్ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా చర్మ ఎలాస్టిసిటి పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను చర్మంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడం సాధ్యమవుతుంది, దాని వల్ల చర్మపు రంగు మరియు ఆకృతి రెండింటిలోనూ మంచి మెరుగుదల ఉంటుంది.
5.పసుపు
కర్కుమిన్ కలిగి ఉన్న పసుపు, యాంటీమ్యూటాజెనిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీకాన్సర్ ఎఫెక్ట్స్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది UV దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడం కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగులో కొద్ది మొత్తంలో పసుపు పొడిని కలిపి ముఖానికి అప్లై చేయండి. కడిగే ముందు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
6.కలబంద
కలబంద లో మ్యూకోపాలిసాకరైడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి అందువల్ల ఇది సహజంగా చర్మాన్ని బిగుతుగా చేయటంలో సహాయపడుతుంది, ఇవి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు చర్మ దృఢత్వాన్ని పెంచడంలో కూడా మంచి ప్రభావం చూపుతాయి. అలోవెరా జెల్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, దాని మాయిశ్చరైజింగ్ సామర్ధ్యం ఆరోగ్యకరమైన చర్మ మృదుత్వాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.
7.మల్బరీ ఎక్స్ ట్రాక్ట్
మల్బరీ యొక్క సూపర్ ఆక్సైడ్ స్కావెంజింగ్ చర్య ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఆటోక్సిడేషన్ నుండి రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలు చర్మం ఏజింగ్ మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటాయి. చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ నుండి విముక్తి పొందడానికి, మీ మాయిశ్చరైజర్‌తో కొద్ది మొత్తంలో మల్బరీ సారాన్ని కలిపి, క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయడం మంచిది.
ఈ ఏడు చిట్కాలు, చర్మాన్ని బిగుతుగా మరయు మృదువుగా చేయటంలో సహయంచేసి యాంటి ఏజింగ్ కు సహకరిస్తాయి.
మరిన్ని ఆరోగ్య సమాచారాలు తెలుసుకోవటానికి ఈ క్రింది లింక్ పై క్లిక్ చేయండి.
Also Read: ఆయుర్వేదం లో అల్లం ఒక “యూనివర్సల్ మేడిసన్”